http://www.trimulty.com/
森の中で瞑想
さあ イメージの練習です
この映像をしばらくじっと見つめてください
目を閉じ また見つめ を 繰り返します
そのまま 目を閉じて
では この道を散歩してみましょう
真っ直ぐ進んで 少し左にカーブしています
ゆっくり まわりの景色を楽しみながら・・・
その先はどうなっていますか？
小鳥のさえずりは 聞こえますか？
遠くには 小川も流れています
しばらく立ち止まり 小川のせせらぎを楽しんでみてください
そこに横たわってみましょうか
ふわふわの母なる大地に
目を閉じても まぶたに 木漏れ日が感じられます
さわやかな風が 頬をなでていきます
身体の力がぬけ 大地との一体感がうまれてきます
そのまま 母の愛に包まれていましょう
身体の感覚が消え
幸せな気持ちでいっぱいになります
あらゆる物との一体感を味わってみてください
私達は 一つです
全てとつながっています
雑念は そのままにしておいてください
ただ この幸せな気分にひたっていてください
そのままでいることです
無になろうなどと思わずに
ただそのままでいることです
さあゆっくり目覚めていきます
手、足の先から静かに動かして
身体の感覚を 取り戻していきます
首を回しましょう
ゆっくり ゆっくり
感覚がもどってきたら ふかーく呼吸して
さあ日常にもどりましょう
いつでも目を閉じれば どこへでも行くことが出来ます
好きな場所で瞑想することが出来ます
瞑想は心の休息
難しく考えず 毎日３０秒目を閉じてみませんか？
宝物を探す地図を手にしたようなものです
この映像をしばらくじっと見つめてください
目を閉じ また見つめ を 繰り返します
そのまま 目を閉じて
では この道を散歩してみましょう
真っ直ぐ進んで 少し左にカーブしています
ゆっくり まわりの景色を楽しみながら・・・
その先はどうなっていますか？
小鳥のさえずりは 聞こえますか？
遠くには 小川も流れています
しばらく立ち止まり 小川のせせらぎを楽しんでみてください
そこに横たわってみましょうか
ふわふわの母なる大地に
目を閉じても まぶたに 木漏れ日が感じられます
さわやかな風が 頬をなでていきます
身体の力がぬけ 大地との一体感がうまれてきます
そのまま 母の愛に包まれていましょう
身体の感覚が消え
幸せな気持ちでいっぱいになります
あらゆる物との一体感を味わってみてください
私達は 一つです
全てとつながっています
雑念は そのままにしておいてください
ただ この幸せな気分にひたっていてください
そのままでいることです
無になろうなどと思わずに
ただそのままでいることです
さあゆっくり目覚めていきます
手、足の先から静かに動かして
身体の感覚を 取り戻していきます
首を回しましょう
ゆっくり ゆっくり
感覚がもどってきたら ふかーく呼吸して
さあ日常にもどりましょう
いつでも目を閉じれば どこへでも行くことが出来ます
好きな場所で瞑想することが出来ます
瞑想は心の休息
難しく考えず 毎日３０秒目を閉じてみませんか？
宝物を探す地図を手にしたようなものです
2009年05月31日 Posted by北の魔女 at 08:26 │Comments(4) │瞑想
この記事へのコメント
おはようございま～す♪
『母なる大地』 言葉で言い表せないほど畏敬の念にとらわれました。
夜空、青空を見上げても同じ感慨にふけります☆
そういえば、かつて１回だけ、アルプス公園での屋外ヨガに参加したことを思い出しましたよ。
いまごろでしたね、小鳥のさえずり、雨上がりのしっとりした大地からたちのぼる草いきれの匂い！
ああ・・・なんという気持ちの良い世界だろう・・・・☆
忘れられない思い出です。
この記事を切りとって、写真をどアップにしてお部屋に張りたくなりましたぁ。
『母なる大地』 言葉で言い表せないほど畏敬の念にとらわれました。
夜空、青空を見上げても同じ感慨にふけります☆
そういえば、かつて１回だけ、アルプス公園での屋外ヨガに参加したことを思い出しましたよ。
いまごろでしたね、小鳥のさえずり、雨上がりのしっとりした大地からたちのぼる草いきれの匂い！
ああ・・・なんという気持ちの良い世界だろう・・・・☆
忘れられない思い出です。
この記事を切りとって、写真をどアップにしてお部屋に張りたくなりましたぁ。
Posted by うたかた夫人
at 2009年05月31日 11:03
at 2009年05月31日 11:03おはようございます
うたかたさま 素晴らしい体験をされているんですね。
大好きな草いきれのにおい・・・
子供の頃を思い出します。
先日 神戸での説法で「大地は全てを生み出した母」とアンマが言われました。
偉大なる母の懐に飛び込むと本当に癒されます。
是非お部屋にいながら、その時の体験を思い出し
森の中での瞑想をお楽しみくださ～い♪
うたかたさま 素晴らしい体験をされているんですね。
大好きな草いきれのにおい・・・
子供の頃を思い出します。
先日 神戸での説法で「大地は全てを生み出した母」とアンマが言われました。
偉大なる母の懐に飛び込むと本当に癒されます。
是非お部屋にいながら、その時の体験を思い出し
森の中での瞑想をお楽しみくださ～い♪
Posted by 北の魔女 at 2009年05月31日 11:44
at 2009年05月31日 11:44最近 お風呂の中で瞑想します。
気がついたら長く入っていたりします。
瞑想というほど大したものではありませんが
自分を見つめる時間です
魔女様にはいろんなこと教えていただいております。
気がついたら長く入っていたりします。
瞑想というほど大したものではありませんが
自分を見つめる時間です
魔女様にはいろんなこと教えていただいております。
Posted by もりひめ at 2009年06月01日 21:33
at 2009年06月01日 21:33もりひめさま
こんばんは
もうお仕事は終わりましたか?
今頃お風呂で瞑想中でしょうか？
魔女も良くやります。瞑想なのか、迷走なのか、睡眠なのか分かりませんが最高３時間、手がふにゅふにゅでした。完璧に睡眠でした（笑）
こんないい加減に生きていますので、教えるなんてとんでもないのですが、裏から見たり、斜めに見たり、皆様の常識を壊す？お手伝いが出来れば嬉しいです。
もりひめさまの角度から見てアドバイスお願いします＾＾；
こんばんは
もうお仕事は終わりましたか?
今頃お風呂で瞑想中でしょうか？
魔女も良くやります。瞑想なのか、迷走なのか、睡眠なのか分かりませんが最高３時間、手がふにゅふにゅでした。完璧に睡眠でした（笑）
こんないい加減に生きていますので、教えるなんてとんでもないのですが、裏から見たり、斜めに見たり、皆様の常識を壊す？お手伝いが出来れば嬉しいです。
もりひめさまの角度から見てアドバイスお願いします＾＾；
Posted by 北の魔女 at 2009年06月01日 22:57
at 2009年06月01日 22:57
